？分鐘熱度之網紅健身APP

自從年中的小面關節炎真心害怕以後走不了路

所以在生日送了自己一年份的網紅健身APP

告訴朋友大家都說蛤還要花錢喔！

托疫情的福其實youtube上有滿滿的居家徒手影片可以免費使用

之所以還是花錢是因為經過幾輪？分鐘熱度的反復

我深刻感受自己的自制力很薄弱

死馬當活馬醫 就花錢試試看吧！

從八月初到現在一週5練每次至少15分鐘

體重沒變瘦還變壯😂

外加進入變冷 加上一下這邊痛那邊痛 這個月真的很艱困

不過還是努力跑完目前的進度

使用app的好處是每天的課表都排好

只要跨過攤開瑜珈墊那一關 大抵上都可以做到

（這時候覺得微微強迫症＋完美主義也是算是優點ＸＤ）

雖然讓人最明顯有感的體重讓人灰心

（我知道運動初期上升是正常＋沒有飲食控制其實效果有限）

但一些以前覺得這輩子都做不到的核心動作

慢慢的都比較輕鬆甚至可以做得到

就覺得還是值得的（為了老後可以走路）

這次的實作也包含實驗自己習慣的養成

另外作息調整（早起運動or下班馬上運動）

是個偉大的航道呢

但人生除了工作很忙很燒腦之外

花點時間為自己的生活微調

選擇不為他人負責的人生

那就要全力為自己負責！！

別人養兒防老

我就養好自己防老！！！ＧＯ

The Price of Love（by瑪莎‧From練習說再見）

還記得有些遙遠的某一年，李宗盛大哥是我們在上海演唱會的特別來賓。 

自從漸漸離開了大家熟知的音樂工作之後，他默默地在北京有了自己的吉他工廠，開始自己一點一滴地開始手工做木吉他。一樣是音樂，但他的音樂發聲在每個音樂人的手上。

那天我們彩排結束，終於輪到了在一旁久候著的他。他背著自己手工做的吉他，一如往常帶著他那有些勞伯狄尼洛味道的笑容慢慢地走上台，對我們寒暄了幾句之後，開始測試著他的吉他和麥克風的聲音。我站在他右後方數尺的距離，除了看能不能幫上一些忙之外，也期待著他會唱什麼樣的歌曲。

台下黑暗而空蕩，現場的燈光除了一兩盞打在大哥身上的聚光燈之外，沒有多餘的燈光。我看著大哥逆光的背影，背著吉他調著音。台下除了工作人員之外，還有數千個空蕩的座位。

當聲音一切就緒之後，他輕輕地撥弄起吉他的弦，不時還會回頭促狹地對著我們笑笑，開心得意地展示著他最近練成的新招。

把玩了吉他一會兒，靠近麥克風，吉他的聲音停下，全場靜了下來，他緩緩地唱了第一句：

「還記得年少時的夢嗎？像朵永遠不凋零的花......」

他的歌聲在空蕩的場地中孤單地迴盪著，因為太過安靜，每一句的歌聲和吉他樂句的樂句之後，都還有清楚而明顯的回音穿梭在那背著吉他的孤單身影四周。

高中的時後我第一次在張艾嘉的專輯聽到〈愛的代價〉，也許因為年紀太小，當時沒有太多感覺。高二升上高三知道自己留級的那個夏天，在李宗盛《不捨》的那張專輯聽到他自己重唱了這首歌，好像稍稍地懂了這首歌。而之後，這首歌被我遺忘了好久，也許年記還是太小，還活在所謂的「年少時的夢」當中，以為小王子只要抬頭就可以想念自己行星中那朵愛自己的玫瑰，以為站在麥田中就可以捕捉住真理然後用三字經罵著那些衛道且偽善的世界。

但不知怎的，那天台上，站在大哥身後聽著他一個人背著吉他靜靜地唱著，心臟突然被安靜的頻率重重地敲了好大一下。從第一句開始，一直到最後吉他最後一個音的共鳴結束為止。

其實不管再怎麼不願意，最後的最後，我們依然得說再見對不對？

即便不想不承認也不願面對，即便你還在眼前微笑著的時候可以不顧一切，即使想在還能說出口的時候無所畏懼，在還能付出的時候毫不保留，在還能感受你的體溫的時候用力擁抱，但是，總有一天我們還是得說再見，對不對？

可是，在這之前，我可以任性地不要練習說再見嗎？我願意練習吞下所有委屈然後忍住傷心最後還是可以帶著微笑地看著你，我願意練習忍住寂寞走在陌生城市的夜裡然後等待著有天還是可以在你身邊輕輕地抱著你，我願意練習一字一句緩慢溫吞地找到最恰當的形容詞告訴你躲在心裡頭最說不出口的心情。

我願意練習耐性，我願意練習勇氣；我願意練習獨立，我願意練習相信，可是，能不能不要願意練習說再見？

因為還有好多應該要說的話來不及說，因為還有好多說好要去的地方還沒一起去，因為還有好多說好要做的事情還沒做，因為還有好多未來的回憶還來不及存在腦海中。因為還有那麼多的不甘心還在心頭執拗著，為什麼我要在事情還沒到來之前練習說再見？

而且再見總是來得措手不及，而且再見總是令人心不甘情不願，而且再見總是回過頭才意識到原來那一天是真的再見，而且再見總是說著說著最後卻成了再也無法相見。

那為什麼我要浪費這多的力氣去練習這個不管怎麼練習都還是會忍不住眼淚的再見？

晚上的正式演出，我躲在舞台的側邊，跟台下所有的觀眾靜靜地聽著他唱這首歌。從來沒有仔細要記下這首歌的歌詞，可是跟著在心裡唱的時候，卻居然可以一字不差地跟隨著大哥的聲音唱出每一句，副歌的時候，全場的觀眾跟著一起唱起了：

「走吧　走吧　人總要學著自己長大

走吧　走吧　人生難免經歷苦痛掙扎......」

逐句跟著唱著的自己，到了副歌突然有些哽咽了起來。我想起了Bob Marley，每次聽著〈No Women No Cry〉的現場版本，我總會在全場大聲歡呼大合唱著「Everything's gonna be alright」那幾句的時候，有種內心很深很深的地方被瞭解而且被安慰的感動。

像是個睿智的長者，用讓你安心的方式緩緩地一句一句的理解和鼓勵，告訴你那些不願意面對或是沒有勇氣直視的這一切，其實有一天都會沒事的。而當現場所有人合唱著的時候，更像是全場的人都這麼開心地對你說著，用著音樂和歌聲給你勇氣，給你信心，給你失落時的安慰，接著你讓你不致下墜。

不管擁有的是什麼，都會有該要放手的時候。不管心中有再多的情感，都還是會有說再見或是分手的時候。我不是不懂，只是生命中學習開心迎接總是簡單而輕鬆，但說再見總是困難重重。我們被逼著成長，在一次一次的再見之後，我們學著乖乖接受，在每一次說再見的時候。

沒有人幫得上忙，沒有什麼標準步驟。要伴著眼淚把不甘心慢慢放下，要鼓起勇氣鬆開雙手然後慢慢揮手。再多的練習都於事無補，到了再見的那一刻，甚至到了終於理解其實失去而且連再見都來不及說的那一刻，仍然一切的一切都還是比曾經預習或是想像過的還要難受。

我不知道怎麼練習說再見，因為怎麼練習都好像沒有用，不知道該怎麼往前，不知道該怎麼踏出下一步的時候，時間還是會走，日子還是得過，悲傷只能慢慢靜默，代價只好微笑接受。原來長大是面對心中不再有火花，原來現在的一切未來都只能讓它隨風而去吧。那一句一句說服自己釋懷的走吧走吧，隨著年紀的增長一字一字都變得刺痛了起來。

該說再見的不是放不下的不甘心，該說再見的也包括了在原地執拗著的當時的自己。

請原諒我怎樣都不願意練習說再見，就當做是最後留給自己任性的底限。因為傷心流淚，因為黯然心碎，這才是愛的代價。

５X２０

ありがとう！
雖然時間不長
也受你們照顧良多了

在人生相對黑暗的時期
我總是習慣一個人度過
縮在角落讓一切沈澱
在那些覺得再也站不起來的時候
因為有你們的歌有你們努力的身影
匯聚成一點一滴的力氣讓我站起來緩緩的往前進

真正的偶像
吸引人的不是因為他們光鮮亮麗的衣服美麗的容貌
而是那腳踏實地一步一步邁進的身影
２０周年おめでとう！

突然ですが東京の旅~2016

因為一個結果而產生的連帶旅行
選擇東京是因為yuki剛好在東京上班
一確認可以見面就訂了機票
然後撈了撈以前做的筆記
草草決定旅館跟幾個景點
大概是我流浪以來的旅行風格XD

＊高尾山
和yuki約好去爬高尾山
會知道這個景點是因為嵐
然而我們是真的從山腳爬到山頂其實有點累
沿途一直笑說朝聖之路練的體力都沒了
但沿途風景很像朝聖之路的totoro way真是超級懷念

然後一起品嚐了黃金團子跟高尾山的天狗拉麵

希望下次可以去看看yuki的故鄉廣島

＊東京大神宮

這是個意外

就是靈機一動想說不然去日本拜月老好了

查了一下發現其實有名的緣結神社都在關西啊
最後決定直上上級機關看有沒有比較快XD

＊新宿御苑
前幾個月看了言葉之庭
便默默把這個景點納入旅行清單
沒想到這麼快就實現了
是個每次去東京就想去的地方

願意在都心留下這個大塊綠地

另外還悉心設計了各種風格的花園

根本瞬間移動到不同國家的感覺

印象最深的是銀杏樹

雖然落下的果實被踩碎味道很臭

不過照片真的很美

另外超級高的針葉林

有種瞬間歐洲感

超級推薦一定要去一次喔！

＊アクアパーク品川

除了因為木村跟松隆子所以跑來朝聖

另外我是水族館控

雖然可能在都內所以展區沒有很大

但是海豚秀真的超級無敵美

有機會還想去一次

＊今戶神社
幾乎來東京都會去淺草寺抽張籤
這次走到離淺草門有蠻大一段距離的今戶神社

主要是為了貓神社來的（另外也是有名的結緣神社）

但去的那天意外的沒有很多人

所以很清閒的逛逛

沒想到先朝聖多年後的恋つづ的點（對我就是穿越回來補遊記的人ＸＤ）

＊傑尼斯迷妹行程

-Are you happy?

這次來日本剛好遇到嵐的新專發行日

說什麼都要支持一下日版(人都在日本怎麼可以不買

因為這次初回真是太值得買

所以早早就決定發售日當天一大早要搶初回(沒辦法預購只好搶店面的

沒想到發售日前一晚決定早早睡躺在床上刷FB才發現原來日本唱片行都會偷跑一天開賣！！

立馬查了guest house附近最近的唱片行
冒著大雨穿著短褲拖鞋在淺草的小巷狂奔
結果當然都是普盤（心都碎了...
回了guest house 老闆很驚訝我怎麼這麼快就回來
因為實在太傷心 就暴露了自己是嵐粉的身份
可能我表情真的太失望了
她就跟我說如果要今天晚上就買到可以去上野的TSUTAYA它開到凌晨兩點XD
因為熬夜好幾天外加心情大受打擊 就傷心的睡去
不過迷妹可不會這麼容易放棄的
睡飽滿血復活後又跑了秋葉原 新宿 品川
終於在回台灣的當天早上在第六間上野的TSUTAYA買到了預約取消的初回
當下真的很想在唱片行裡尖叫
激動到拿著CD在那一層走了一圈平復心情才去結帳XDD
迷妹到我自己都嚇到 朋友都說這是戀愛啊戀愛
我想應該是吧XDD (老天爺請給我一個櫻井翔 兩拍手 お願いします

註：
其實對日本的唱片行不熟
事前只查到Tower records, HMV, 新星堂
後來因為guest house老闆說才知道TSUTAYA這間店
後來查了一下TSUTAYA原本是像百視達做影音出租的
但這幾年比較大的店就包含賣書賣CD跟租片的服務
像淺草田原町分店就只有出租 上野分店才是複合式商店

總之買到就好ＸＤ

＊Johnny's shop
自從再次掉入傑尼斯的大坑
勸敗的訊息真的多到爆炸
現在秉持理性購物跟少物生活的我
雖然好幾次看shop照都差點找代購
百轉千迴n次後都因為太麻煩跟浪費錢說服自己作罷
但這次在一直買不到初回的情況下
不衝shop照怎麼對得起我自己
總之有去真是太好了

進入了新世界！！

（穿越回來都是淚QQ

久違的一篇～ after ISRS 2019

很久沒按下發佈的按鈕。
這兩天參加了睽違8年的研討會，雖然認識的人沒剩多少，但還是有種既陌生又熟悉的感覺。
本來因為工作很忙，需要空出兩天時間有點小崩潰，但結束了卻有濃濃懷舊感嘆的心情，所以有了這篇。

『活了三十幾年，明白這世界所有事都是不完美。』同學說著他昨天晚上統籌的活動種種，假掰的我回了這句話。
然而這也是我現在做事的信念，過程中盡力而為，就算結果差強人意，也沒什麼好後悔的。
只要當下努力了，事後覺得不足的沒考慮到的，都是收穫，是下一次的基石。
雖然是很簡單的道理，然而我到現在還在修煉，還是在每一次結束的時候催眠自己。
最近很喜歡走這種自以為老成的評論路線，偶爾也覺得自己愛唱高調，不過準確來說可能是自我催眠吧。ＸＤ
而且最近開始覺得這樣的自己根本小屁孩，真正成熟的人才不會說這種話勒。ＸＤ

看見10年前一起拚meeting一起在lab熬夜打cs寫論文的同學為人師表，成為了session chair。
聊著彼此的工作近況，感嘆這世界上沒有純潔的工作場域。ＸＤ
然後分享他女兒的昨天出爐熱騰騰的4Ｄ超音波。
有一種真的長大了，真的從那個充滿綠樹的校園走出來又走了好遠的一段的感嘆。
可能因為沒有經歷其他人結婚生子的那個階段，所以跟成家立業的朋友聊天的時候，就覺得自己介於一種微妙的半熟大人狀態。
雖然當別人聊著婚姻生活、婆媳問題、懷孕啊、帶小孩啊都很能插上幾句，但都是聽別人說的歸納。ＸＤ
不知道會不會有親身經歷的那天到來，但覺得就算維持這樣半熟狀也沒什麼什麼不好。
沒有一定要怎麼樣的人生，那個從小就被自己督促要跟上別人、跟別人一樣的自己，在經過三十幾年之後終於逐漸學會放自己一馬，也算是另一種成熟吧。
（以唱高調倉促結束ＸＤ）